Intervju med Ragnar Lundqvist

1. Hur kommer det sig att du valde att bli fystränare i Elfsborg?
- Jag har bott och arbetat i Borås i nära 35 år. Jag slutade som idrottslärare i juni 2000 och flyttade till Karlstad för att satsa på Friidrott på heltid.(hade tidigare
varit tränare på fritid sedan 1972)

I Karlstad jobbade jag i Göta. Dels halvtid som träningschef men även halvtid på friidrottsgymnasiet. Förbundskapten Ulf Karlsson ville efter hand att jag skulle engagera mig i förbundets verksamhet. Först som ansvarig för längd (vilket jag varit från och till sedan 1974). Därefter som GrenGruppChef i hopp. Detta accepterade jag samtidigt som jag fick ett erbjudande från Elfsborg.

Detta medförde att jag var platsoberoende, och kunde följa min sambo som fick en tjänst på Sahlgrenska som läkare. Det var alltså flera omständigheter som gjorde att mitt engagemang i Elfsborg blev verklighet. Jag hade tidigare haft synpunkter på IFE:s verksamhet och kände att detta var en utmaning och ett intressant arbete.

2. Har du någon gång innan Elfsborg jobbat med fysträning för ett fotbollslag?
- Ja, men inte som anställd utan mer som temporär insats. Jag har även arbetat handboll, golf och ishockey.

3. Har du ensam bestämt hur fysträningen ska läggas upp för Elfsborg?
- Jag bestämmer men har ett bra samarbete med chefstränare Anders Grönhagen.

4. Vad har du för mål med träningen?
- Mitt mål är att utveckla spelarna till mer individuella idrottsmän trots att det handlar om en lagidrott. Att utbilda dem till att ta större ansvar för den egna träningen samt naturligtvis öka varje spelares prestationsförmåga.

5. Är träningen individanpassad, och i så fall på vilket sätt?
- Tyvärr inte i så stor utsträckning som jag själv vill. Lokaler och min begränsade tid gör att mycken träning bedrivs i grupp. Flera spelare har dock ett mer individanpassat program. Det kan gälla att någon spelare har en annan typ av styrkeprogram eller annan typ av löp-snabbhetsprogram...extra träning och rehabiliteringsträning.

6. Vissa lag drabbas i större utsträckning av skador än andra. Beror det på
felaktig träning eller bara otur?
- Otur existerar inte. Träning fel bedriven kan ge skador, men det verkar som om vi har minimerat dessa. Skadorna detta åt beror till 90% på våld i matcher eller på träning, tacklingar, kampsituationer mm. Det enda man kan göra är att ge spelarna en bättre grundträning där även detta i viss mån kan förebyggas.

7. Är det mindre vanligt med förslitningsskador idag inom fotbollen?
- Ja, skador uppstår främst genom yttre våld.

8. Ljumskproblem är vanliga, hur kan man förebygga sådana?
- Med allsidig träning - goda förberedelser (uppvärmning- nedjogg) speciella
övningar med expander.


9. Explosivitet och uthållighet är viktigt inom fotbollen, hur tränar man det?
- Explosivitet: hopp o styrka i kombination
- Uthållighet: tempofotboll + löpning o uthållig styrkegymnastik

10. Förutom Elfsborg, har du några andra uppdrag?
Jag har halvtid i Svenska Friidrottsförbundet som GrenGruppChef i hopp och ansvarar även för längdhopp på landslagsnivå. Dessutom ingår jagi ledningsgruppen med Karlsson och de andra GrenGruppCheferna som "lägger upp ritningarna" för svensk friidrottselit.

Sammanställd av Erik Blomkvist 2003-01-30